Kažu, ,,zdravlje na usta ulazi", i ja se apsolutno slažem sa tom prastarom konstatacijom. ,,Ono smo što jedemo", je takođe istina.
Ove nedelje Beauty saveti vam donose: ,,Šta je IN ove sezone?"
1. Zdrava ishrana:
Možemo da zanemarimo privlačan izgled i zategnute noge, ali ne bi trebali da zažmurimo na ono što nezdrava hrana čini našem organizmu. Zbog toga je ova 2015 godina idealna, da promenite način svog života. Umesto ,,Happy meal-a", izaberite ,,Healthy meal"!
Umesto u neki od brojinih fast food-ova, svratite u mesaru, izaberite belo meso koje možete skuvati, ili ispržiti bez ulja, aki imate dobar tiganj.
Možete ga jesti sa barenim povrćem, koje treba da bude začinjeno baš po vašem ukusu. Za piće uzmite limunadu ili sveže isceđenu pomorandžu. Ako ne možete da obrok pojedete bez hleba, možete uzeti parče crnog ili heljdinog hleba.
Tajna: je u kontrolisanju količine obroka.
Cilj: da budemo zdrave, i spolja i iznutra.
2. Vežbanje:
Svi smo već primetili da se svest o vežbanju dosta povisila i zato možemo reći jedno ogromno: ,,Ura!" Devedesetih je bilo bitno učlaniti se u neku od stranaka, a sad se ljudi diče članskom kartom najbolje teretane.
Ako još uvek nisi počela da vežbaš, vreme je da počneš!
Za početak, pronađi odgovarajuću motivaciju, zatim način vežbanja koji će te učiniti srećnom. Svrati do najbliže teretane ili sale za vežbanje i učlani se. Skokni i obraduj se novim parom patika i sportskom opremom.
Spremna si za napad na loše raspoloženje i višak kilograma. Nagradi sebe dobrim treningom, i zapamti ne vežba samo tvoje telo, već i tvoj um i organizam.
Ako nemaš vremena da ideš u teretanu, organizuj neki svoj prostor u kući za sat vremena treninga. Što se tiče kućnog vežbanja, bitno je da budeš dosta motivisana i da u svom posedu imaš veće ogledalo u kom ćeš pratiti svako naprezanje svog mišića.
Zapamti, samoj sebi si najveći neprijatelj, a isto tako možeš biti i najveći prijatelj. Samo napred i vežbaj, svako naredno sutra biće ti zahvalno.
Tajna: pronađi odgovarajući program vežbi i oseti veliki osećaj sreće nakon dobro odrađenog treninga.
Cilj: unutrašnji mir, dobar izgled i zdravo telo.
3. Smoothie (omiljena užina iz blendera):
Smoothie je postao obavezan šejk damama koje poznaju svoje telo i koje rade na poboljšanju mišića i svog metabolizma. Zašto bismo kupovale razne voćne jogurte, kada same možemo napraviti izvrstan napitak koji će nas zasititi, a koji je pritom veoma zdrav iz više razloga. Jedan od tih je...Pa, same biramo namirnice kojim ćemo obogatiti naš napitak.
Može da bude doručak, može i večera a fin je i kao užina.
Zato ću sada podeliti sa vama jedan super cool recept za Super svež smoothie:
Sastojci:
- zelena jabuka;
- sveži krastavac;
- banana;
- 2 kašike grčkog jogurta i
- 2 dcl kokosovog mleka.
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender, kada se proces spajanja završi, napitak servirajte u visoku čašu i imate jedan potpuno zdrav, efikasan i ukusan obrok!
4. Masažom ću te, masažom ćeš me:
Masaža je apsolutno IN ove sezone!
Promena godišnjeg doba zna biti pomalo ili previše stresna za nas ljude. Dodajmo tome, ovaj red sunca pa red kiše i svi možemo reći: ,,Pa, pa" dobrom raspoloženju. Odmah postajemo nadrndani, lenji i ljuti na sebe, pa i na ostale naše ukućane, prijatelje ili kolege. Ono što jeste u vašoj moći i ono što možete da primenite, je naravno masaža u kućnoj atmosferi.
Ako vas mrzi da idete u neki od salona iz vašeg kraja, vreme ja da kupite određeno ulje ili neku od super krema za postizanje ravnoteže u vašem duhovnom organizmu. Naravno, i vaša kičma će vam biti prezahvalna.
Moj partner u masiranju i ja, trenutno koristimo ,,I love...vanilla & ice cream" kremu koja prelepo miriše. Ima je dosta, a koža je fino upija. Možete pustiti neku od umirujućih playlist-a sa youtube-a ili se možete masirati u tišini.
Ono što mi uradimo kada završimo masažu, je to da prekrijemo peškirom ili pokrivačem leđa ili deo koji smo masirali. Osećaj je predivan, morate to probati.
Tajna: pronaći dobrog partnera u masaži, imati dobro ulje ili dobru kremu i uživati u relax atmosferi.
Cilj: potpuni užitak, opuštanje celog tela i spajanje između partnera.
5. Garderoba:
Kada smo obogatili naše telo, naš organizam, vreme je za mini kupovinu. Svakako da prolećna garderoba donosi puno uzbuđenja ove 2015 godine.
Cvetno, cvetno, cvetno i lepršavo je svakako veliki must have ovog proleća. Jarko plava, ciklama, jarka žuta i crna, su četiri boje kojima možete prizvati sunce u ove prolećne mesece. Ne zaboravimo famozne tufne koje se kradom, dovitljivo vraćaju u žižu interesovanja. Indisjki stil ostaje i dalje u fazonu, pogotovo u crnoj koži. Jakne, suknje, torbe kao i čizme sa resama su toliko atraktivni da ih moramo imati u našem ormanu, a pogodni su za kišu.
Tajna: pronaći savršeni kroj za sebe, kao i savršeni dezen ili boju.
Cilj: osećati se prelepo u onome što nosiš.
.jpg)
6. Aplikacija Instagram:
Ok, svi smo već čuli za čuveni Instagram, ali kod nas u Srbiji on tek sada uzima maha i polako dolazi na tron. Fotografije se sve više objavljuju preko njega, nego preko facebook-a. Razlog je: lakše i brže postavljanje željenih slika, odmah imamo par filtera kroz koje možemo da uredimo fotografije i eto, proces je gotov. Naravno, Instagram tome i služi. Ako nisi instalirala ovu super cool aplikaciju odmah to uradi! Naravno, i ja sam tamo, pa me zaprati: Tvoja_najbolja_drugarica. :)
7. Čitanje:
Kao što se vratilo vežbanje, tako ljudi danas sve više čitaju, što je takođe ogroman plus za naše podneblje.
Čitanjem učimo o drugima, učimo dosta o sebi, oplemenjujemo naš rečnik, vežbamo mozak, a ujedno uživamo. Članstvo u našoj gradskoj biblioteci je oko 600.00 dinara na godišnjem nivou! To je besmisleno malo za carstvo kakvo je jedna biblioteka. Postoje i niže članarine, nezavisno od statusa u kom se nalaziš.
Ja sam učlanjena već skoro godinu dana i svima preporučujem da učine nešto fenomenalno za sebe i učlane se u biblioteku. Nećeš se pokajati! Dobrovoljni davaoci krvi, imaju besplatnu članarinu.
Ja trenutno čitam knjigu: ,,Lubenica", a šta ti čitaš?
Tajna: naučiti da uživamo u knjigama, rečima, različitim pričama,... Pronaći omiljeni žanr, onaj koji nam najviše odgovara.
Cilj: naučiti, saznati nešto novo o drugima, o nama samima. Obogatiti naš rečnik i ulepšati ga novim rečima.
8. Serije:
Filmovi su nekako previše dosadni ovog proleća. Serije se vraćaju na male ekrane, kao i u naše domove. Jedna od njih je svakako: ,,Empire", koja se emituje na Fox-u, koliko sam upućena (ja sam je već odgledala online). Sledeća koju bih vam preporučila je: ,,Mistresses", u njoj glumi fatalna Alyssa Milano, koja je sazrela u još bolju glumicu.
Tu je naravno neprevaziđeni: ,,Sex and the city", i ako imaš dovoljno godina možeš se slobodno prepustiti čarima ove legendarne serije.
Komedija: ,,How I met your mother" je apsolutni pogodak, kao i ,,Modern family".
,,Californication" je odlična serija, u kojoj ,,vlada" sjajni David Duchovny. Napomena za ovu seriju: potpuno ignorišite scene drogiranja!
,,Sons of Anarchy", je za one sa jačim želucem, jer preovlađuju scene sa pucnjavom kao i seks scene, što dođe kao unapređeni i moderniji ,,Game of thrones".
Izbegnite: ,,The vampire diaries", jer su previše skrenuli sa puta, umesto njih tu su ,,The Originals".
To bi bilo to za današnje IN savete. Nisu bili toliko beauty, ali će svakako oplemeniti vaš um i ulepšati vam ovaj dan. :)
Ako vam se dopada rubrika: ,,Beauty saveti", lajkujte moju stranicu na facebook_u: https://www.facebook.com/pages/Tvoja-Najbolja-Drugarica/433520430147271
,,JA mogu, JA hoću, JA uspeću!"
Ove nedelje Beauty saveti vam donose: ,,Šta je IN ove sezone?"
1. Zdrava ishrana:
Možemo da zanemarimo privlačan izgled i zategnute noge, ali ne bi trebali da zažmurimo na ono što nezdrava hrana čini našem organizmu. Zbog toga je ova 2015 godina idealna, da promenite način svog života. Umesto ,,Happy meal-a", izaberite ,,Healthy meal"!
Umesto u neki od brojinih fast food-ova, svratite u mesaru, izaberite belo meso koje možete skuvati, ili ispržiti bez ulja, aki imate dobar tiganj.
Možete ga jesti sa barenim povrćem, koje treba da bude začinjeno baš po vašem ukusu. Za piće uzmite limunadu ili sveže isceđenu pomorandžu. Ako ne možete da obrok pojedete bez hleba, možete uzeti parče crnog ili heljdinog hleba.
Tajna: je u kontrolisanju količine obroka.
Cilj: da budemo zdrave, i spolja i iznutra.
2. Vežbanje:
Svi smo već primetili da se svest o vežbanju dosta povisila i zato možemo reći jedno ogromno: ,,Ura!" Devedesetih je bilo bitno učlaniti se u neku od stranaka, a sad se ljudi diče članskom kartom najbolje teretane.
Ako još uvek nisi počela da vežbaš, vreme je da počneš!
Za početak, pronađi odgovarajuću motivaciju, zatim način vežbanja koji će te učiniti srećnom. Svrati do najbliže teretane ili sale za vežbanje i učlani se. Skokni i obraduj se novim parom patika i sportskom opremom.
Spremna si za napad na loše raspoloženje i višak kilograma. Nagradi sebe dobrim treningom, i zapamti ne vežba samo tvoje telo, već i tvoj um i organizam.
Ako nemaš vremena da ideš u teretanu, organizuj neki svoj prostor u kući za sat vremena treninga. Što se tiče kućnog vežbanja, bitno je da budeš dosta motivisana i da u svom posedu imaš veće ogledalo u kom ćeš pratiti svako naprezanje svog mišića.
Zapamti, samoj sebi si najveći neprijatelj, a isto tako možeš biti i najveći prijatelj. Samo napred i vežbaj, svako naredno sutra biće ti zahvalno.
Tajna: pronađi odgovarajući program vežbi i oseti veliki osećaj sreće nakon dobro odrađenog treninga.
Cilj: unutrašnji mir, dobar izgled i zdravo telo.
3. Smoothie (omiljena užina iz blendera):
Smoothie je postao obavezan šejk damama koje poznaju svoje telo i koje rade na poboljšanju mišića i svog metabolizma. Zašto bismo kupovale razne voćne jogurte, kada same možemo napraviti izvrstan napitak koji će nas zasititi, a koji je pritom veoma zdrav iz više razloga. Jedan od tih je...Pa, same biramo namirnice kojim ćemo obogatiti naš napitak.
Može da bude doručak, može i večera a fin je i kao užina.
Zato ću sada podeliti sa vama jedan super cool recept za Super svež smoothie:
Sastojci:
- zelena jabuka;
- sveži krastavac;
- banana;
- 2 kašike grčkog jogurta i
- 2 dcl kokosovog mleka.
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender, kada se proces spajanja završi, napitak servirajte u visoku čašu i imate jedan potpuno zdrav, efikasan i ukusan obrok!
4. Masažom ću te, masažom ćeš me:
Masaža je apsolutno IN ove sezone!
Promena godišnjeg doba zna biti pomalo ili previše stresna za nas ljude. Dodajmo tome, ovaj red sunca pa red kiše i svi možemo reći: ,,Pa, pa" dobrom raspoloženju. Odmah postajemo nadrndani, lenji i ljuti na sebe, pa i na ostale naše ukućane, prijatelje ili kolege. Ono što jeste u vašoj moći i ono što možete da primenite, je naravno masaža u kućnoj atmosferi.
Ako vas mrzi da idete u neki od salona iz vašeg kraja, vreme ja da kupite određeno ulje ili neku od super krema za postizanje ravnoteže u vašem duhovnom organizmu. Naravno, i vaša kičma će vam biti prezahvalna.
Moj partner u masiranju i ja, trenutno koristimo ,,I love...vanilla & ice cream" kremu koja prelepo miriše. Ima je dosta, a koža je fino upija. Možete pustiti neku od umirujućih playlist-a sa youtube-a ili se možete masirati u tišini.
Ono što mi uradimo kada završimo masažu, je to da prekrijemo peškirom ili pokrivačem leđa ili deo koji smo masirali. Osećaj je predivan, morate to probati.
Tajna: pronaći dobrog partnera u masaži, imati dobro ulje ili dobru kremu i uživati u relax atmosferi.
Cilj: potpuni užitak, opuštanje celog tela i spajanje između partnera.
5. Garderoba:
Kada smo obogatili naše telo, naš organizam, vreme je za mini kupovinu. Svakako da prolećna garderoba donosi puno uzbuđenja ove 2015 godine.
Cvetno, cvetno, cvetno i lepršavo je svakako veliki must have ovog proleća. Jarko plava, ciklama, jarka žuta i crna, su četiri boje kojima možete prizvati sunce u ove prolećne mesece. Ne zaboravimo famozne tufne koje se kradom, dovitljivo vraćaju u žižu interesovanja. Indisjki stil ostaje i dalje u fazonu, pogotovo u crnoj koži. Jakne, suknje, torbe kao i čizme sa resama su toliko atraktivni da ih moramo imati u našem ormanu, a pogodni su za kišu.
Tajna: pronaći savršeni kroj za sebe, kao i savršeni dezen ili boju.
Cilj: osećati se prelepo u onome što nosiš.
6. Aplikacija Instagram:
Ok, svi smo već čuli za čuveni Instagram, ali kod nas u Srbiji on tek sada uzima maha i polako dolazi na tron. Fotografije se sve više objavljuju preko njega, nego preko facebook-a. Razlog je: lakše i brže postavljanje željenih slika, odmah imamo par filtera kroz koje možemo da uredimo fotografije i eto, proces je gotov. Naravno, Instagram tome i služi. Ako nisi instalirala ovu super cool aplikaciju odmah to uradi! Naravno, i ja sam tamo, pa me zaprati: Tvoja_najbolja_drugarica. :)
7. Čitanje:
Kao što se vratilo vežbanje, tako ljudi danas sve više čitaju, što je takođe ogroman plus za naše podneblje.
Čitanjem učimo o drugima, učimo dosta o sebi, oplemenjujemo naš rečnik, vežbamo mozak, a ujedno uživamo. Članstvo u našoj gradskoj biblioteci je oko 600.00 dinara na godišnjem nivou! To je besmisleno malo za carstvo kakvo je jedna biblioteka. Postoje i niže članarine, nezavisno od statusa u kom se nalaziš.
Ja sam učlanjena već skoro godinu dana i svima preporučujem da učine nešto fenomenalno za sebe i učlane se u biblioteku. Nećeš se pokajati! Dobrovoljni davaoci krvi, imaju besplatnu članarinu.
Ja trenutno čitam knjigu: ,,Lubenica", a šta ti čitaš?
Tajna: naučiti da uživamo u knjigama, rečima, različitim pričama,... Pronaći omiljeni žanr, onaj koji nam najviše odgovara.
Cilj: naučiti, saznati nešto novo o drugima, o nama samima. Obogatiti naš rečnik i ulepšati ga novim rečima.
8. Serije:
Filmovi su nekako previše dosadni ovog proleća. Serije se vraćaju na male ekrane, kao i u naše domove. Jedna od njih je svakako: ,,Empire", koja se emituje na Fox-u, koliko sam upućena (ja sam je već odgledala online). Sledeća koju bih vam preporučila je: ,,Mistresses", u njoj glumi fatalna Alyssa Milano, koja je sazrela u još bolju glumicu.
Tu je naravno neprevaziđeni: ,,Sex and the city", i ako imaš dovoljno godina možeš se slobodno prepustiti čarima ove legendarne serije.
Komedija: ,,How I met your mother" je apsolutni pogodak, kao i ,,Modern family".
,,Californication" je odlična serija, u kojoj ,,vlada" sjajni David Duchovny. Napomena za ovu seriju: potpuno ignorišite scene drogiranja!
,,Sons of Anarchy", je za one sa jačim želucem, jer preovlađuju scene sa pucnjavom kao i seks scene, što dođe kao unapređeni i moderniji ,,Game of thrones".
Izbegnite: ,,The vampire diaries", jer su previše skrenuli sa puta, umesto njih tu su ,,The Originals".
To bi bilo to za današnje IN savete. Nisu bili toliko beauty, ali će svakako oplemeniti vaš um i ulepšati vam ovaj dan. :)
Ako vam se dopada rubrika: ,,Beauty saveti", lajkujte moju stranicu na facebook_u: https://www.facebook.com/pages/Tvoja-Najbolja-Drugarica/433520430147271
,,JA mogu, JA hoću, JA uspeću!"
Нема коментара:
Постави коментар